Stage « Yoga et Présence à soi » par Montserrat Perez

Je vous accueille dans la joie et la douceur du cœur, au Parc Naturel Régional des Pyrénées Ariégeoises à 900 mètres d’altitude, au gîte de l’Étoile.

Ce stage de quatre jours, vous amènera à la rencontre de votre créativité, de votre joie, de vos besoins... à travers la pratique du Yoga, les balades, les ateliers, la détente (massages et consultations Yoga-Thérapie en option), le partage, et tout simplement, en vous accordant de la présence à vous-même.

Venez vous reconnectez à votre essence, dans un cadre entouré de nature avec ses montagnes et forêts, où les oiseaux et les étoiles viennent aviver notre joie de vivre.

Le gîte nous propose un SPA (sauna et bain nordique), avec des chambres confortables et chaleureuses. Des repas de qualité, préparés avec soin par nos hôtes, viendront compléter nos journées harmonieuses.

A notre disposition, il y a une salle avec du parquet et une grande terrasse extérieure, pour les diverses activités.

Programme

Bien que je vous propose un programme, sachez qu’il restera dans la souplesse des besoins du groupe !!!

Mercredi

Accueil à 16h. Cercle d’ouverture à 17h, puis séance de Yoga qui nous amènera dans notre ancrage. Le dîner sera le bienvenu par la suite, et nous finirons la journée par un Yoga Nidra.

Jeudi

Nous démarrerons la journée avec la pratique du Yoga (chakra sacré) à 7h. Puis, nous prendrons le petit déjeuner et nous partirons en balade dans la nature en pleine conscience vers 9h. Le déjeuner viendra nous restaurer après notre marche. Un atelier « Clown » commencera vers 14h, puis le temps libre arrivera, si vous le souhaitez, avec le sauna, le bain nordique, (massages ou consultations de Yoga-Thérapie en option). Une séance de

Hatha Yoga avant le dîner et nous finirons la journée avec une Méditation sous les étoiles, qui nous préparera à une nuit reposante.

Vendredi

Nous commencerons à 7h pour notre pratique de Yoga (chakra plexus solaire). Ensuite le petit déjeuner aura sa place. Nous partirons en balade dans la forêt et au retour le déjeuner nous attendra. A 15h atelier de présentation du Kirtan Yoga (Mantras), puis temps libre, si vous le souhaitez, avec le sauna, le bain nordique, (massages ou consultations de Yoga- Thérapie en option). Le dîner suivra et pour finir la journée, une soirée de Kirtan Yoga où la joie du cœur s’exprimera avec le chant des Mantras.

Samedi

Cette matinée qui sera dédiée à la détente, démarrera à 7h30 avec la pratique du Yoga (chakra du cœur). Après, nous prendrons juste des tisanes et des fruits pour que notre corps soit léger, prêt à goûter aux bienfaits d’un sauna et du bain nordique. Puis, nous ferons l’expérience du massage des pieds avec le bol « Kansu ». Ce massage se fera en duo, où l’un reçoit le massage et l’autre l’offre, puis vice-versa. Par la suite, nous nous restaurerons avec un Brunch. La journée se poursuivra avec une séance de Yoga en duo, puis à 16h nous clôturerons le stage.

TARIFS

Option 1: Dortoir de 6 couchages : 450 euros Option 2: Deux chambres doubles, 2 lits, avec coin lavabo. Elles partagent une grande salle de bain

avec douche et baignoire balnéo. Option 3- Une Chambre double, 2 lits, avec douche et d’un coin lavabo Option 4- Une Chambre double, 2 lits , avec salle de bain et WC privatif :

Contactez-moi : Montserrat (Professeure de yoga et Yoga-thérapeute)

Tél : 07-69-29-56-44 Mail : relation.humaniste@gmail.com